L’ANGOISSE

Parmi tout ce que j’ai pû lire sur le sujet, je voudrais aujourd’hui vous présenter un blog qui mérite votre attention. Il s’agit de : http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr

et son auteur, Sébastien qui n’a que 25 ans mais qui nous en fait une exacte description. Aussi, ne voulant pas déformer ses propos, je vous livre son article tel quel en vous engageant vivement de lui rendre une petite visite à l’occasion.

JML

Pour moins d'angoisse : vivre l'instant présent

Dans cet article, je souhaite vous parler de quelque chose qui m’aide énormément au quotidien. Non d’ailleurs, c’est plus que ça ! C’est quelque chose d’essentiel, de véritablement fondamental à toute « vie sereine » .

Et cette chose : c’est l’instant présent.

Bon alors je sais, vous entendez souvent ce genre de choses sous différents noms et du coup cela vous embrouille peut-être. Instant présent, Moment présent, l’Ici et maintenant, la méditation, la pleine conscience …

Mais au final, sachez que tous ces concepts signifient plus ou moins la même chose : être là, maintenant, dans le moment présent. Pas dans le passé, ni dans le futur, mais là, maintenant, dans le seul instant qui existe réellement.

Alors vous vous dites peut-être : « mais il raconte quoi lui? Moi je suis là maintenant, d’ailleurs comment on peut ne pas être là maintenant… ». Sachez que si vous êtes stressé, anxieux, angoissé, alors vous n’êtes pas dans le présent.

Car dans l’instant présent, l’angoisse n’existe pas !

Car au fond, c’est quoi l’angoisse ?

C’est une peur liée à un élément futur. C’est le mental qui anticipe quelque chose, qui a peur de quelque chose, oui, mais cette chose se trouve toujours dans le futur ! La peur, l’angoisse, la crainte sont forcément liées au futur. Même si ce futur est dans 5, 10, ou 20 secondes, c’est le futur.

En revenant dans l’instant présent, là, maintenant, vous arrivez dans un espace temps où l’angoisse n’existe plus.

D’ailleurs, je vous dis que la peur est liée à quelque chose de futur. Mais il est fréquent qu’elle soit déclenchée et accentuée à cause d’un évènement traumatisant lié au passé. La première crise d’angoisse, par exemple, peut être tellement traumatisante que la simple idée que cela puisse se passer à nouveau suffira à nous angoisser.

Mais une autre bonne chose, c’est que dans l’instant présent, tous les problèmes liés au passé n’existent plus non plus. Car là maintenant, seul le moment présent existe. D’autres l’ont d’ailleurs dit beaucoup mieux que moi :)

Ce qui est passé a fui; ce que tu espères est absent; mais le présent est à toi.

Proverbe arabe

Dans le moment présent : pas de passé, ni de futur

Voici tout ce qui ne peut exister dans le moment présent :

- Adieu le regret (passé)

- Adieu le remord (passé)

- Adieu le sentiment de culpabilité (passé)

- Adieu la déprime (passé)

- Adieu le tourment (passé)

- Adieu l’angoisse (futur)

- Adieu l’anxiété (futur)

- Adieu le stress (futur)

- Adieu la peur (futur)

…

En bref, tout ce qui nous pourrit la vie !

Et si vous revenez dans ce fameux moment présent, alors vos expériences traumatisantes du passé n’existent plus non plus. Vos traumatismes d’enfance, vos plus mauvais souvenirs, vos plus gros échecs, vos plus grandes hontes, vos erreurs… tout cela ne trouve pas de place dans l’instant présent.

Alors là si tout se passe bien, vous devriez être en train de vous dire que ce « moment présent » pourrait très certainement vous faire du bien :)

Mais c’est bien beau tout ça, mais il reste un petit problème …

…

… Comment on fait ?!!

Comment vivre dans l’instant présent ?

Trouvez La réponse de Sébastien à cette question em lisant la suite de son article :

http://guerir-l-angoisse-et-la-depression.fr/vivre-l-instant-present

Il existe un proverbe qui dit que « Ceux qui n'apprennent pas du passé sont condamnés à le répéter », cela veut dire que s’il est nécessaire de tirer les leçons du passé, il est inutile de vivre dans celui-ci. Il est mort, il n’existe plus... aujourd’hui est un autre jour. Et tout est possible.

En nous réfèrant à l’écrivain Peter Drucker (1909-2005) qui fut considéré comme le « père » de l’Aministration Moderne, celui-ci déclarait: « Rien ne sert de défendre le monde d’hier quand on peut construire celui de demain », nous obtenons avec ces deux citations une clé extraordinaire, essentielle, pour éliminer l’angoisse. En étant capables de tirer les leçons du passé, nous éviterons de commettre les mêmes erreurs et forts de cela, nous serons capables de construire un meilleur avenir. Cherchez l’angoisse dans ce cas !

Tous nos maux viennent d’un futur hypothétique. Nous n’avons aucune raison de favoriser le pire par des impressions négatives, des impulsions ou des émotions instantanées renvoyées par notre environnement immédiat. Voyons aujourd’hui autrement, différamment et pourquoi pas en mieux ?